특부 준비중인데 무릎이 많이 상한듯. 작년에 연골연화증 진단받고 그러려니하다가 올해 2월달쯤이 무릎 아래측면쪽이 너무아파서 다리절면서 병원가니까 장경인대염이라고해서 운동 한달정도 쉬고 약 먹으면서 치료받고 마지막으로 병원갔을때 초음파 검사로보니까 힘줄쪽에 염증만 보이고 연골은 이걸로 못본다함.. 실기 한달남은 이제야 원래뛰던 거리정도 채울수있는데 첨부터 빠르게는 못뜀.. 왼쪽 무릎은 굽히면 뚝뚝소리나고 이제 오금까지 아프다.. 슬프다
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주에 얼마나 뛰길래
많이도 안뜀 한달에 100~130정도 코스가 오르막 내리막 꽤 심하긴함 - dc App
키몸무게몇임
184에77~79왔다갔다 - dc App
페이스는 원래 4분 초중반대로7키로 이틀하고 하루쉬고 이런식으로하다가 조깅,지속주 따로 나눠서함 다치기 한두달정도ㅠ전부터 - dc App
체중도 달리기 최적화 체중이긴하네 케어 잘 해주셈 부상 잘 오는 체질인듯
조깅 지속주 나누셈 확실히 4분대로 7km 2일연속하고 하는건 몸에 무리가 갈듯