[일반] 달리기떡밥에 달리기질문

[골절의왕(ssukgodbhang)]

맨날 뛰다보면 어느날은 종아리랑 발목 뒤지게땡기면서 진짜 못뛸것같은날이 있는데

이게 규칙적으로 오는게 아니고

며칠연속으로 잘뛰다가 갑자기 며칠씩 비규칙적으로 이러더라

뭐가문제지 컨디션문젠가 자세문젠가

[ㅇㅇ 1(220.118)]

자세일듯? 달리기도 자세가 엄청 중요하더라

[골절의왕(ssukgodbhang)]

자세를 어캐해야하는거지

[ㅇㅇ 2(39.7)]

나도 종아리랑 존나 땡겨서 뛰기힘들날 개빡치더라 폼롤러로 존나 풀어도 크게 변한건 없고

[골절의왕(ssukgodbhang)]

ㄹㅇ 요새 계속 기록경신중이라 뛸맛나는데 이러니까 화가존나난다이거에요

[ㅇㅇ 3(211.235)]

쉴 때가 온거 아닐까? 매일뛰는게 군인이니까 다들 하는거지 사실은 혹사하는거니까

[골절의왕(ssukgodbhang)]

워붕이는 달리고 싶다

[ㅇㅇ 3(211.235)]

는 나도 언젠간 일정수준이상 못달리는 때가 올까봐 두려움

[ㅇㅇ 3(211.235)]

내 자세가 틀려먹은건가 싶기도하고ㅇㅇ..

[익명(218.156)]

자세는 트랙 같은 곳에서 삼각대 세우고 찍거나 남이 찍어주고 교정해야 되는데 쉽지 않죠 아니면 단순히 휴식이 필요한 경우거나

[골절의왕(ssukgodbhang)]

동호회같은데를 가봐야하나...

[ㅇㅇ 4(121.135)]

종아리 뒷쪽?이 존나 땡기는건 발목 가동범위가 너무 커서 그렇대 당장 발목 까딱까딱해보면 종아리에 반응 오지않아?

[골절의왕(ssukgodbhang)]

그러게 좀 오래 흔드니까 딱 그 털리는느낌 오는데 이거 신경쓰면서 뛰어봐야겠다

[ㅇㅇ 4(121.135)]

발목이랑 무릎은 일정각도로 고정됐다는 느낌으로 달려야 좋음

[골절의왕(ssukgodbhang)]

예아 고맙읍니다

[개구리중사(lezard87)]

거덜...

[개구리중사(lezard87)]

[개구리중사(lezard87)]

[골절의왕(ssukgodbhang)]

[개구리중사(lezard87)]

매일 할거면(매일 안해도 마찬가지지만) 빡런만 하지말고 주 1회빡런 나머지 조깅하셈

[골절의왕(ssukgodbhang)]

근성...근성...

[개구리중사(lezard87)]

그러다 다침

[개구리중사(lezard87)]

[개구리중사(lezard87)]

[골절의왕(ssukgodbhang)]

[익명(222.108)]

글리코겐 고갈이라고 하던데.. 어릴 때 선수 경험하거나 선출 빰치는 유전자 가지고 태어난 거 아니면.. 달리기 쉬지 않고 하면 근내 글리코겐 등이 고갈되고 그거 회복되기 전까진 무겁고 아프고 피로가 쌓인 상태라는 카더라를 들었음.

[골절의왕(ssukgodbhang)]

흑흑 일찍시작할걸