[질문] 운동 관련해서 질문 좀 얻고자 함

[익명(221.138)]

전역 후 푸쉬업이랑 풀업만 하는 중임


근데 바벨컬이나 좀 팔운동을 추가해야하나 고민임

님들은 어찌 생각함?? 솔직히 유산소 챙겨갈 시간때문에 웨이트를 좀 압축시켜야해서;;

솔직히 없어도 될까??

[헬스털보(youngblood714)]

목적이 체력관리여도 팔굽,이두삼두 해야지ㅇㅇ 유산소는 이틀에 하루정도 하셈 중~고강도로 효과는 그게좋아. 맨몸운동이라도 하셈

[ㅇㅇ 1(39.7)]

기구가 있거나 돈 여유있고 헬스장 간다면 추가하는게 좋고 아니라면 푸쉬업할때 삼두도 같이 되고 풀업말고 친업으로 이두 같이 되니까 그렇게 해도

[밀알못(thsdbswo12345)]

이두는 바벨컬하고, 삼두는 케이블 푸시다운 추가하면 좋을 거 같아. 하체도 추가하면 좋을 거 같은데?

[익명(221.138)]

아 그걸 말 안 했네 하체는 스쿼트(웨이트)만 하고 있음 홈짐으로

[밀알못(thsdbswo12345)]

굿