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https://armypubs.army.mil/epubs/DR_pubs/DR_a/ARN30964-FM_7-22-001-WEB-4.pdf

현역들 부대 운영에 참고하면 좋을것 같아서 하나 올려봄

나도 지금 이 사이클대로 돌리는 중인데
되게 과학적으로 프로그램 짠듯
22년 갱신된 최신자료임

요정도 영어는 구글 이미지 번역돌리면 다 나오니까 해석은 생략