보통 88kg 골격근 44정도 유지중인데 요즘에 업무랑 육아가 맞물려서 살이 좀 올라버렸음 체지방 15퍼를 뚫은게 인생 처음이라

몸이 많이 둔해지고 식단이랑 영양제를 때려박아도 근육경련 와서 새벽에 잠도 좀 설치게 되더라고


참모직만 20년 가까이 수행하다보니까 몸이 슬슬 고장 나는게 느껴져서 트레드밀 이틀에 한번씩 개빡세게 뛰어 볼려고 하는데

(수영재활은 귀에 곰팡이가 잘 스는 체질이라서 못함!)

트랙 운동화 말고 트레드밀이나 천국의 계단 탈때 좋은 러닝화 추천좀 부탁할게

발볼이 좀 넓은편이라서 쪼삣한 신발은 잘 못신음 참고해서 조언해주다면 고마워!