[일반] 행군전날에 하체운동조졌는데 ㅁㅌㅊ임??

[익명(223.38)]

스쿼트 80키로 3세트
레그프레스 120키로 4세트
레그컬 70키로 4세트
런지 8키로 양손에 들고 15개씩 3세트

[ㅇㅇ 1(211.218)]

행군 때 후회하면 기열 만족하면 기합

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

안퍼지고 멀쩡히 갔습니다 행군따위에 하체근력은 필요치않습니다

[ㅇㅇ 2(220.126)]

행군 대비 준비운동 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(118.235)]

봉 포함이면 체중 따라 다르겠으나 적당한 근육빰핑으로 부상예방ㅆㅅㅌㅊ