[질문] 산 잘타는 꿀팁좀

[익명(106.101)]

키 180에 몸무게 65인데
덩치가 작아서 그런가 정신력이 부족해서 그런가군장매고 산타는게 적응이 안된다.
팀에 눈치보여서 파워리프팅 위주 하체랑 매일 10k씩 뛰고있는데 막 그렇게 도움되는것같지가 않음
중대원들한테 물어보고 해도 그닥...이고


그래서 추천해줄 만한 하체 운동이나 방법있는지 궁금함

[ㅇㅇ 1(211.184)]

멸치넹

[snake(gambler8305)]

매일 해서 근육이 쉴 시간이 없어서 그런거 아녀? 안그래도 단체 체력단련 있을건데 개인 운동도 매일하면 무리지. 좀 쉬어봐. 그리고 난 개인적으로 케틀벨 스윙이 도움 되던데. 운동에 별 지식이 없어서 팁은 못주겠네

[bogus(223.33)]

이미 팀생활 하면서 훈련 뛰어봤으면 너가 답을 알텐데 키에 비해 무게가 부족하니까 몸에 수분이 딸리고 수분이 딸리니까 쥐가 빨리 오고 체력이 털려서 빨리 지치는거지 러닝 빈도나 거리 줄이고 체중 올려 - dc App

[bogus(223.33)]

군장은 하체 지근+폐활량임 - dc App

[ㅇㅇ 2(59.21)]

옛날 정보사 메타로 뒤에 사냥개 풀어놓던지 몽둥이 든 사람 하나 붙여서 못 달리면 대가리 후리라고 하는건 어떰 - dc App

[익명(bishop1178)]

님 키에 그 체중이면 그냥 근육이없어서 그럼