[일반] 무릎 안 박살나는 유산소는 뭐가 있을까요

[익명(cocoma3)]

죄다 뛰는거 밖에 없어서

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[쌉쌉s(ssapssap)]

수영?

[ㅇㅇ 1(221.143)]

수영, 사이클 정도가 있습니다

[트리거리셋(migrate6972)]

수영 + 비싼 돈 주고 수중 트레드밀 - dc App

[ㅇㅇ 2(211.234)]

다들 잘 모르는데 수영도 무릎, 어깨 박살날 위험 상당함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 무리하지않는선에ㅛㅓ 천천히 본인 몸이 운동강도를 버텨낼수있을정도로 올려가며 어떤 운동이든 하는게 좋음

[ㅇㅇ 2(211.234)]

시대가 좋아지면서 운동관련 양질의 정보가 넘쳐나는건 좋지만 반대로 쓸데없는 정보를 거르지 못하고 너무 과하게 소화하려다보니 무ㅜ는 뭐에 안 좋아서, 뭐할바에는 뭐가 효율이 좋아서, 뭐는 어디에 안 좋아서 이런 상황이 많은데 걍 하면 됨.... 무리안가는선에서

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[ㅇㅇ 6(211.218)]

전우애 실시!

[ㅇㅇ 3(106.102)]

자전거

[ㅇㅇ 4(223.131)]

모든 유산소는 다리 회전을 거치는데.. 그냥 조닝이 베스트일듯

[ㅇㅇ 5(218.148)]

자전거를 토크로 타지말고 케이던스 기준으로 ㄱ ㄱ 분당 80~ 90 바퀴 정도 스프린트 칠때는 120으로 - dc App