[일반] 어제 신병 뜀걸음 게이인데

[익명(118.235)]

ㅅㅂ 임마 2.2키로 뛰더니 배 아프다고 쳐 퍼짐(16:50걸렸음) 내일 쉬라고 했는데 얘 뛸 의지가 없는 친구겠지? 차근차근히 달려야겠다 근데 지금도 충분히 느리게 뛰는데

- dc official App

[김침착(distort7629)]

복통 사유 : 선임이 강제로 뜀걸음을 지시했다. 싫다고 몇번이나 말했지만 들은척도 안했으며••

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

바로 날아가는건가 - dc App

[김침착(distort7629)]

장난이고ㅋㅋ 어제도 오키로 뛰었다며 처음 달리는애 치곤 많이 달린거임 엄청 조금씩 늘려봐

[할루키게니아(addition7884)]

인터벌 같은 훈련으로 재미 붙혀보게 만들어보는것도 나쁘지 않을듯 합니다

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

조언 감사합니다 - dc App

[할루키게니아(addition7884)]

2.2키로에 퍼진다면 이전에 뛰어본적이 없는 친구인듯한데 이런 친구들한데 빡센 운동시키면 족저근막염이 올수도 있고 부상위험도 커집니다 차차 늘려보는게 좋을거 같아요 적어도 1.5까지만 뛰다가 재미 붙히면 더 뛰라고 하시는게 좋을듯

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

넹 천천히 늘릴게용 - dc App

[ㅇㅇ 1(39.7)]

일단 월수금에만 뛰게하셈

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

그래야 할 듯 ㅇㅇ - dc App

[익명(223.39)]

2키로 뛰는데 16분 넘게 걸리는 친구면 좀 짧게 뛰어야 하는거 아닌가 밖에서 한번도 안뛴애 같은데

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

지가 뛰는거 좋다고 했단 말이야 ㅠㅠ - dc App

[익명(211.114)]

너가 먼저 물어본거면 백퍼 일부러 잘보이려고 그런듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 애면 그래도 찌를 일은 없겠다

[ㅇㅇ 2(118.235)]

그러게 기특해서 잘해보려고 한건데 주말까지는 푹 쉬게 해야겠다 ㅠㅠ - dc App

[ㅇㅇ 3(222.98)]

니 마음에 들든 안들든 잘하고 있다고 칭찬도 좀 해주고 그래라. (엄하게 대하는 게 기본일 거 같아서 ㅋㅋㅋ)

[ㅇㅇ 2(118.235)]

넹 ㅇㅅㅇ - dc App

[골절의왕(ssukgodbhang)]

스근하게 오래 뛰도록 하는게 먼저아닐까 시프요 그냥 뛰면서 잡담가능한수준으로 3~40?

[ㅇㅇ 4(118.235)]

넹 조언 고마워요 - dc App

[익명(114.204)]

마편 500배

[ㅇㅇ 5(218.236)]

이게 숨을 과하게 쉬어서 횡격막이 땡기는건지 비장이 땡기는건지 모르겠는데, 횡격막이면 애 복식호흡법 알려주고, 비장 땡기는거면 러닝 뛰기 2시간 전에는 이온음료 외에 못 마시게 하셈

[ㅇㅇ 5(218.236)]

글고, 완전히 처음 뛰는 애들은 조깅 페이스가 7' 30" 대에서 8' 00" 대가 정상이 맞긴 해

[ㅇㅇ 5(218.236)]

그리고 러닝은 3일에 한번씩 뛰게 하셈

[ㅇㅇ 4(118.235)]

넹 감사합니다. 호흡법은 알려줬는데 그러면 아마 밥이 문젠가 보네요... 개인 정비 특성 상 2시간 텀을 띄우기가 힘드니 - dc App

[ㅇㅇ 5(218.236)]

ㅇㅇ, 기특하긴하네 안 그래도 날씨도 더워서 나도 심박수가 봄철이나 가을철 대비 30-40 가량은 늘어나서 지치던데 니나 애나 탈수 조심하면서 운동하셈

[ㅇㅇ 4(118.235)]

넵 감사합니다 - dc App

[익명(106.101)]

니 설마 며칠 뒤에 “워붕이 마편 긁혔다 어쩌노?”이런 글 올리는건 아니겠제?

[ㅇㅇ 4(118.235)]

그러면 뭐 념글 가는거지 - dc App

[-ESSEX-(lhd2ussessex)]

뛰기전에 물마셔서 그런거 아님?

[익명(106.101)]

스스로 하게끔 옆에서 터치없이 상황만 만들어줘 너무 닥달하면 하기싫어짐

[익명(211.241)]

특자부대 부사관이면 모르겠는디 병이면 걍 쳐놔둬라 좀

[익명(118.235)]

본인이 원치 않을 수도 있는데 강요하지마라 달리기를 좋아한다고 했다고? 어쩔 수 없이 그렇게 대답한거 일 수도 있다.