진짜 ㅈㄴ답답한게
다른건 대충해도 특급나오는데
뭘 어케해도 3km 실력 안늘고 14분대여서
나이먹었나..ㅡㅡ 살쪘나 이러고 있었다.
어느날부턴가
극단적으로 해봤다
걍 매일 10km 뜀
사단 도로 위주로
중간중간에 과속방지턱 인터벌이라고 해서
내가 걍 해보는 루틴인데
과속방지턱 나오면 전력질주 존나해서 다음 과속방지턱 도착하면 살살뛰고 그걸 존나 반복함
존나 힘들어서 10km 걍 뛸때도 있었지만
3주 걸렸다
고작 3주
12분 24초 나오더라
무릎은 존나아픈데 기분은 좋더라
하 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영화한편 찍었다
500m 남았는데 왼쪽 운동화 벗겨져서 다시 신으면 특급 못맞을까봐
그대로 들고 걍 왼발은 맨발 오른발은 신발 신고
그상태로  존나 뛰었다.
앞서가던 후배 갑자기 내쪽으로 빠꾸하더니
부소댐 힘내십쇼 가셔야합니다.
나 봐준다고 12분 32초 나온거 어떡하냐 너무 미안하고 고마워서

여름이였다.

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