[일반] 원래 러닝 후에 맨몸운동 안되는게 정상임?

[익명(106.101)]

10키로 달리고 인터벌 돌리고 푸시업 싯업 풀업 무지성으로 돌리는데 갯수땡기기 힘들어지고 각각 20개 정도씩 덜 나오네

이것땜에 맨몸운동을 돌리고 달려야 하나 고민이다

. 참으로 개지랄맞네 ㅋㅋ..

[익명(alike2070)]

보통 맨몸 하고 런닝 하지 않음…? - dc App

[골절의왕(ssukgodbhang)]

에 그동안 런닝뛰고 맨몸했는데

[ㅇㅇ 1(106.101)]

엣

[ㅇㅇ 2(175.223)]

반대로 하면 근육 털려서 달리기 제대로 못하자넘 둘다 하면서 왔다갔다 싸이클 돌려용

[ㅇㅇ 3(211.234)]

근데 러닝 적당히 하고 맨몸 하면 푸시업같은 경우는 오히려 갯수 채우기가 안 힘들던데

[ㅇㅇ 4(106.101)]

힘풀릴때까지 인터벌 뺑뺑이 돌고 맨몸하는걸로 루틴 바꿨는데 너무 안되더라구

[ㅇㅇ 3(211.234)]

개뺑뺑이는 안돌고 걍 아 좀 적당히 힘들때? 한 30분 러닝하고 이게 땀 빠져서 체중이 줄어갖고 그른가?ㅋㅋ

[ㅇㅇ 5(182.224)]

운동목적이 뭔지

[ㅇㅇ 5(182.224)]

그거에 따라서 근력하고 달릴건지 달리고 근력할건지가 정해지는건디

[ㅇㅇ 6(106.101)]

특전사 체력시험 대비용 ㅇㅇ 그것땜에 근력이랑 달리기랑 병행해서 뺑뺑이 돌리고 있어

[ㅇㅇ 5(182.224)]

안되는게 뭔지를 말해야지 시발ㅋㅋ

[ㅇㅇ 8(106.101)]

아..그 소리였구나... 원래 어중간하게 달리고 팔굽 윗몸 돌리면 각각 87개 100개씩 됐는데 빡세게 인터벌 스탈로 달리면 65개 77개 이렇게 개떡락했오

[익명(211.204)]

10키로 조깅이 아니고 풀 진심런이면 전신고강도로 조졌는데 힘빠지는게 당연

[ㅇㅇ 8(106.101)]

ㄱㅅㄱㅅ

[сука(blaytfull)]

근력 하고 유산소가 국룰이거늘.. 어찌하여 그런 어리석은 짓을

[ㅇㅇ 8(106.101)]

아 그게 정상이었구나

[익명(125.184)]

일반적으로 무산소로 근육 뺀 다음에 유산소가 국룰이에요