[일반] 맨몸 늘릴때 웨이트

[익명(118.235)]

턱걸이 푸쉬업 늘리고 싶은데 웨이트로 힘좀 키우는 게 낫나요 아님 중량다는 게 좋나요?

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[익명(chatting0159)]

둘 다

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

그렇군요.. 푸쉬업 늘릴때 중딥도 효과 있을까여? - dc App

[익명(chatting0159)]

가슴 삼두 어깨에 도움 많이 됨

[글쓴 ㅇㅇ(118.235)]

네 감사합니다! - dc App

[ㅇㅇ 1(106.101)]

푸쉬업 벤치 원알엠 120하면 1분에 70개 쌉가능 나는 푸쉬업 늘린다고 퓌쉬업 안하고 벤치 원알엠 140찍기위해 노력함

[ㅇㅇ 1(106.101)]

추가로 턱걸이는 맨봉 턱걸이만 존나게 하면 늘더라

[ㅇㅇ 2(118.235)]

꿀팁 감사합니다 제가 지금 멸치라 원알엠 70인데 점점 늘려보겟습니다 - dc App

[익명(106.101)]

풀업은 몰라도 푸쉬업은 벤치 머신으로라도 조금씩 중량 늘리면서 하다보면 잘 하게 되더라. 나도 고등학교 졸업 할 때 까지는 푸쉬업 한 개도 못하는 약골돼지였는데 1년 헬스다니면서 벤치 열심히 하고 입대 하니까 정자세로 2분 60개는 그냥 되더라. 근데 뜀걸음은 여전히 안 됨. 연비가 ㅈ박아서..ㅋㅋ

[ㅇㅇ 4(118.235)]

뜀걸음 어렵죠… 정보 감사합니다! - dc App

[ㅇㅇ 3(113.59)]

턱걸이는 헬장에 있는 풀업어시스트머신 이용하면 좋고 푸쉬업 늘리려면 중량조끼 같은 거 입고 중량푸시업 치는게 젤 좋긴 한데 걍 벤치프레스만 해도 좋아지긴 함

[ㅇㅇ 4(118.235)]

벤치 열심히 해보겟습니다 ㅎ - dc App