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2년전 훈련 중 다친건데 한쪽다리 힘털리고 잘걸어다니지도 못했었음.

지금은 잘회복해서 거의 다 들어갔고 초기까지옴

회복은
누워서 회복 ->  걷기 -> 달리기 -> 바른자세 만들고 자세 유지할 코어만들기 -> 맨몸운동/자세교정 -> 저중량운동하고 있다.

그래도 아직 복근운동은 힘듬.
무리하면 방사통 살짝 느껴지고

아직 방사통느끼는쪽은 잘 안들어감.

올특급 가뿐했는데

다친년도에 공상처리하고
작년에는 윗몸만 공상하고 특/1급
오랜만에 2년만에 처음으로 윗몸쳤는데 3급나오더라 ㅠ
3km는 한쪽다리힘은 이제 겨우 두쪽 비슷하게 돌아와서 아직도 1급수준

올해 후반기 다시 할라니까

군의관한테 윗몸일으키기했다고 존나 개털림ㅋㅋㅋㅋ

mri상 초기까지 갔다지만 다시 중기 가게 생겼다고 절대 하지말란다.

후반기에 달리기만 해야것다...