[일반] 족저근막염이 있다면

[익명(211.235)]

https://youtube.com/v/d7XgStz1Es0?si=K-SQaH7FkENX8CQ3

Endoscopic Plantar Fascia Release

https://youtube.com/v/9bZZZsOkrRM?si=JfEi5JgXsL3-WYOV

족저근막염의 침도 치료

https://youtube.com/v/4sjUusE-7sk?si=n7n2HfY8MfZdD1EY

Fix Plantar Fasciitis - Instant Pain Relief

본인도 족저근막염으로 1년 이상 고생했는데

본인은 마라톤 동호회로 매주 10~20km 이상 뛸 정도로 상태 호전되었음

일단 먼저 스트레칭하고 체중도 좀 많이 나가면 최대한 빼면 조금 괜찮아짐(본인은 몸무게 110kg이었다가 지금 87kg까지 줄임;;)

스트레칭 진짜 강박증 걸리거 마냥 매일 해줘
골프공이나 테니스공 같은걸로 매일 발바닥 마사지 해주고

그래도 힘들다면 정형외과가서 체외충격파 몇개월 정도는 받아줘야할거야

그 다음에도 호전이 안된다.. 그러면 스테로이드 주사 근데 이건 별로 추천안해

아니면 한방병원 가서
위에 영상처럼 침도 수술 받거나 하면 되는데 나는 이걸로 호전되었어

신발도 왠만하면 좋은거 사서 쓰고


그런데로 위에 전부 했는데도 안되면

절개수술 들어가야해
족저근막이 위치한 발바닥 사이드 칼로 짼 다음에 내시경 넣어서
족저근막을 절개함

이거 받은 사람 말로는 진짜 족저근막염 걸리기 전으로 돌아갔다는데 대신 수술비가 비싸 ㅜ

[ㅇㅇ 1(14.51)]

옛날에 티눈 뺀다고 발바닥에 주사 맞아봤는데 진짜 역대급 고통이었던 기억이 남

[글쓴 ㅇㅇ(211.235)]

근데 그만큼 효과 있던덜로 기억함

[ㅇㅇ 2(121.161)]

110이면 군장없이 대잔차지뢰 제거할수 있어서 작전술적으로 이득아님?!

[글쓴 ㅇㅇ(211.235)]

키 184에 87이라 더 빼야하는데 아직 멀었음 그리고 본인 현역인지라 더 빼야함 ㅅㄱ

[익명(183.109)]

암뇌심은 다들 똘똘하게 챙기는데 수술비 간과하는 사람들이 많은듯
50살 넘어가면 어디 수술안한사람 찾아보기 힘들다ㅋㅋ
https://oper.bohumclick.com/?adins_no=6866
이런데서
보장이랑 가격확인하고 가입하는거 추천