[일반] 턱걸이 생각보다 빨리 늘긴 하네

[악커멸살(isonami)]

특전사 지원서 넣고 나서 턱걸이 시작했는데 지금 10개

잘만하면 특전교 갈때까지 20개 만들수 있을듯

[익명(parallel0069)]

15개에서 애매하게 안늠 ㅋㅋ - dc App

[악커멸살(isonami)]

[ㅇㅇ 1(211.119)]

거기서부터 살빼야 늘자나

[ㅇㅇ 2(211.234)]

턱걸이도 턱걸인데 친업도 꾸준히 해

[악커멸살(isonami)]

[ㅇㅇ 3(118.235)]

32개인가 찍고 다른 사유로 어깨 수술한뒤론 턱걸이랑 결별함 시부럴꺼 벌써 10년전이네

[악커멸살(isonami)]

[바게뜨에치즈캬(59.11)]

20개 전에 정체기 올겁니다ㅋㅋㅋ 17개 때랑 30개 때 정체기 진짜 오래 가다가 꾸준히만 하니까 최근에 다시 한두개씩 늘고 있네요

[악커멸살(isonami)]

[하사(rok19)]

루틴 공유좀 해죠 - dc App

[악커멸살(isonami)]

자기가 턱걸이 최대한 할 수 있는 개수로 첫세트 1.5분 내지 2분정도 길게 쉬어줌 그 다음 첫세트에서 1개~2개 정도 줄인 개수로 땡겨줌(물론 첫세트만큼 땡길수 있으면 좋음) 이런식으로 하다가 세트에 해야 할 개수 못채우면 부족한 개수는 친업으로 땡겨줌 이런식으로 4~5세트