[일반] 윗몸할때마다 척추 발골되는 기분임 ㅅㅂ

[익명(14.6)]

구보도 턱걸이도 푸시업도 다 하겠는데 그놈의 윗몸은 하고민 니면 척추뽑히는거같음 ㅅㅂ...

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[ㅇㅇ 1(59.19)]

윗몸은 일년에 딱 한 번 체측날만 하는거야.. - dc App

[ㅇㅇ 2(106.101)]

대체할만한 운동 추천좀... 선발 두달남아서 좆빠지게 달려보려고 - dc App

[씹뜯맛즐(uj06170)]

행잉 레그레이즈 - dc App

[땅꾼(newcomer9882)]

푹신한 매트 두장 깔고 하면 허리 안 아픔 - dc App

[ㅇㅇ 3(49.170)]

ab롤아웃이랑 중량 케이블 크런치, 행레레

[ㅇㅇ 3(49.170)]

이 세개만 평소에 주구장창하고 윗몸은 가끔씩 감 살리는 수준으로 하셈... 그거 외에 본인이 잘 맞는다싶은 복근 운동 찾으면 좋음