[일반] 아저시들은 체측 직전이랑 당일에 식사 어캐함

[골절의왕(ssukgodbhang)]

따로 먹는법이있나

궁금스

[ㅇㅇ 1(118.235)]

탄수

[골절의왕(ssukgodbhang)]

단백질은 소화때매 걸르나?

[ㅇㅇ 1(118.235)]

보통 당일보다 전날에 탄수 때려넣음

[골절의왕(ssukgodbhang)]

당일은 평소처럼드쉼?

[ㅇㅇ 1(118.235)]

넵 그리고 직전에 연양갱 하나 먹습니다

[골절의왕(ssukgodbhang)]

[ㅇㅇ 2(59.19)]

모닝똥 잘 싸기 - dc App

[ㅇㅇ 2(59.19)]

뭘 쳐먹든 똥 마려우면 끝이야~ - dc App

[ㅇㅇ 3(211.234)]

ㅇㄱㄹㅇ 제일 중요함

[골절의왕(ssukgodbhang)]

똥은 중대사항이지...

[예비한남(jiseolak105)]

ㅇㄱㄹㅇ

[익명(61.254)]

옥수수 통조림

[골절의왕(ssukgodbhang)]

맛있는거먹네...

[ㅇㅇ 4(118.235)]

일주일 전 부터 운동 쉬면서 회복하면 식욕 올라오는데 그때 좋아하는 한식(밥 세공기) 먹음 ㅋㅋ 아니면 피자

[골절의왕(ssukgodbhang)]

오히려 운동량을 줄이고 많이묵는구나

[ㅇㅇ 5(211.234)]

이틀전까지 운동 그대로 하다가 이틀전에 고강도 서킷한 바퀴(근육이 지키지 않을 정도)나 실기 종목 한번씩 자체측정해보고 하루전 운동 휴식 및 저녁에 밥 많이 먹고 다음날 조금 적게 먹으면서 체측

[골절의왕(ssukgodbhang)]

개추

[ㅇㅇ 6(211.235)]

전날엔 윗댓들 말대로 카보로딩하고 당일 오후 측정이면 아침은 평소 식단 좀 적게 먹고 1시간 전 몬스터, 30분 전 초콜렛으로 당 충전 오전 측정이면 밥 안먹고 몬스터, 초콜렛

[골절의왕(ssukgodbhang)]

카페인 빨아야지...

[ㅇㅇ 7(175.200)]

아침에 체측 가는길에 에너지바 하나가 기똥차더라.....

[골절의왕(ssukgodbhang)]

당이랑 카페인이 중요한것같워요

[개구리중사(area1397)]

https://youtu.be/8wlWXEy-YIk?si=GZb0pi2zCwm5QXyP

[개구리중사(area1397)]

https://youtu.be/ypdLzPJkki0?si=fq-D8DpGfC5HXGFB

[개구리중사(area1397)]

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=runningcrew&no=7959
측정전
워밍업 참고

[개구리중사(area1397)]

https://m.dcinside.com/board/running/476959
카보로딩
전날 탄수화물 때리는듯