[일반] 구보 질문좀

[익명(211.234)]

3키로 12분 후반대인데 5키로 5~530 페이스로 뛰어도 3키로 단축에 효과가 있음?

아님 그냥 3키로 빡페이스로 계속 뛰어야하나

- dc official App

[ㅇㅇ 1(211.235)]

5분 페이스로 5km 뛰어보셈

[ㅇㅇ 2(211.234)]

5분페이스로 장거리 뛰면 도움될껄

[ㅇㅇ 3(118.35)]

그 정도 체력에 목표가 5KM라면 LSD 훈련보다 인터벌이 더 좋을지도 모름 컨디션 조절해서 주 3회~4회정도 인터벌 조지샘 단기간에 심폐지구력 늘리는 방법중엔 인터벌이 제일 좋았던 기억이 남 특전사 생활할때 터득한 방법임 ㅋ