[일반] 님들 개 폐급 3km 15분못오는 체력고자 병신이

[익명(beam5852)]

3일만에 3급통과할수준으로 훈련시켜달라 하면 어떤 체력운동 집행할거임?

- dc official App

[익명(211.114)]

3일안에는 못하지

[익명(beam5852)]

최소 몇일정도 잡아야됨? 운동하는사람이 못하는사람볼때 - dc App

[익명(211.114)]

3주는 5키로씩 매일 뛰어 봐바

[ㅇㅇ 1(118.235)]

3급이 15분 30초인가 하지 않나? 전날 하루 푹 쉬고 탄수화물 많이 먹고 배변관리 잘 한 다음에 아침에 간단하게 혈당량 높여주는 양갱같은거 먹고 시험 보셈

[익명(beam5852)]

이런 팁 신기하네요 감사합니다... - dc App

[ㅇㅇ 2(223.38)]

사람은 기계가 아닙니다 심지어 기계도 가동 전에는 휴동해야 원활하게 작동합니다

[익명(61.253)]

조깅

[ㅇ(125.186)]

인터벌+조깅+전날 탄수 많이 밀어넣고+잠 오래 자셈(7~8시간)

[익명(211.234)]

스팀팩 맞고 달리면서 산소호흡기 마시면 12분대도 가능

[예비한남(jiseolak105)]

뛰기 1, 2시간 전에 타이레놀 + 30분 전에 카누 3개 ㄱㄱ

[예비한남(jiseolak105)]

자주하면 몸 망가지니까 측정할때만 하셈

[익명(beam5852)]

이거 ㄹㅇ 가능함? - dc App

[예비한남(jiseolak105)]

조금 늘긴 할걸

[익명(211.213)]

전날 파스타 먹어라

[익명(namiyann10323)]

고딩 영어지문에서 본거같노 ㅋㅋ

[오성산포스타(h511990)]

못해 - dc App

[익명(beam5852)]

[Dshot(shyoon90)]

3일안에는 힘들지. 평소에 해야지 - dc App