[일반] 살 어떻게 찌우노

[익명(parallel0069)]

지금 69kg인데 합격하면 11월에 특교단 입대라 추워디질수도있기때문에 75kg 이상으로 몸 불릴려고함

근데 하루3끼 다챙겨먹고 햄버거치킨피자짜장 온갖 칼로리 

 높은거 다먹는데 더이상살이안찜 

월 200km 정도 러닝을 하긴하는데 기량 생각하면 안뛸수도없고

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[익명(106.101)]

뛰지마. 운동하지 마. 포식하고 바로 양치하고 자. 그럼 살 찜.

[익명(country8157)]

밥먹고 달달한 디저트 먹기, 물대신 탄산 마시기

[익명(39.124)]

본죽

[익명(223.39)]

운동하면서 살찌우기 쉽지 않을텐데

[ㅇㅇ 1(119.56)]

밥 대신 포카칩+투게더 한통

[ㅇㅇ 2(118.235)]

3끼말고 5끼로 늘려보셈 그리고 69면 충분한디 - dc App

[ㅇㅇ 2(118.235)]

키가 큰감? - dc App

[익명(parallel0069)]

178이긴한데 체지방률이 13%밖에 안나옴.. - dc App

[ㅇㅇ 2(118.235)]

고럼 늘려야겠네 - dc App

[l타임l(ksd8978)]

식후 디저트로 달달한 과일 흡입. 진짜 살 잘찜 - dc App

[익명(namiyann10323)]

뛰지말고 벌크나 키우십쇼