[일반] 유산소 한달 쉬면 기량 팍 떨어지겠지?

[익명(59.152)]

예전엔 발목 염좌 터지고 발톱 다 깨져도 주기적으로 5키로씩 뛰었는데 요새 뛰는거 정신적으로 너무 힘들다

한 한달 쉬면서 숨 돌리고 싶은데 좋은 생각일까?

[ㅇㅇ 1(118.235)]

한달 쉬면 당연히 기량 하락이 있긴한데 2주 넝도 다시 뛰면 충준히 회복함 나 부상때매 7개월 쉬고도 세네달 다시 뛰니까 회복 다하고 오히려 원래 기록 경신까지 함 근데 쉬는 동안 마사지 스트레칭 보강운동 하루 2시간씩 거의 매일 해줌 - dc App

[ㅇㅇ 2(112.187)]

의학적으로 2주 쉬면 심페 떨어짐, 현실은 선수급 아니면 6개월 쉬고 뛰어도 페이스 바로 올라옴 달리기 어려우면 간간히 실내싸이클이라도 조져서 심폐는 틔워나야 됨 주기적으로 5k면 너무적지 않나? 조깅해도 30분인데

[익명(119.205)]

한 주에 4~5번 정도 5k씩 뛰었음 발목이 안좋아진 이후로