[일반] 중량 조끼 입고 30분 속보 하는거 어때?

[익명(61.42)]

근지구력 늘리려고 

10 kg 중량 조끼 메고 속보로 걸을라 하는데 

이것도 도움 될까? 

아니면 그냥 스프린트나 할까 ...

[ㅇㅇ 1(211.204)]

지긋한 오르막 인터벌 많이 하고 중량 구보는 가끔씩 ㄱ

[글쓴 ㅇㅇ(61.42)]

답변 감사합니다 !

[ㅇㅇ 2(222.234)]

윗댓처럼 오르막 인터벌이 가장 도움 많이되고. 중량 구보는 어쩔 수 없을 때만 하는 거임. 무릎 연골 최대한 보전하는게 나중에 더 낫다.