[일반] 기열찐빠 워붕이를 도와주세요

[익명(106.101)]

근력은 특급 나오는데 유산소가 기열입니다
유산소 늘리는 팁 알려주ㆍ

[익명(106.101)]

나도 유산소랑 심폐지구력 기열인데 그냥 지방 감량하고 많이 하니까 조오오금 늘어나더라.

[악커멸살(isonami)]

일단 많이 뛰어야됨 일일체단할때 코로만 숨쉬면서 뛰면 심폐력 잘늘더라

[익명(211.234)]

풋살하니까 저절로 늘어남(최소 주 3번, 운동장에서 가장 많이 뛴다는 생각으로)

[1234(106.101)]

유산소는 매일매일 뛰어라 그리고 3km를 한다고 3을 빠르게 할려하지말고 10km 나 5km 이상을 천천히라도 뛰어 페이스 꾸준하게 그러다보면 어느순간 벽깨져있다

[ㅇㅇ 1(124.58)]

답변들 감사드립니다