[일반] 윗몸늘리는 루틴 엊ㅅ음?

[익명(106.102)]

경찰준비생이라 2분아니고

1분에58개로 올리려하는데 현수준이 40-43임;; 다른거 다 문제없어서 윗몸만 끌어올리면 ㄹㅇ합격보장될거같은데

미해병대 풀업처럼 따라가기 좋은 선형적인 루틴없나?

[ㅇㅇ 1(106.101)]

윗몸은 답없음 걍 계속해야함

[ㅇㅇ 2(106.102)]

5세트 세트당휴식1분잡고 주차별로 세트당 개수늘리는 식으로 가면 ㄱㅊ??

[ㅇㅇ 1(106.101)]

매세트 최대치

[ㅇㅇ 3(39.7)]

20개씩 최대한 세트 수 많이 하기 쉬는 시간은 충분하게 쉬고

[ㅇㅇ 4(121.153)]

영국해병대 싯업 음원 있는데 그거 격일로 연습해봐

[트리거리셋(migrate6972)]

나는 유격 때 8번으로 고문당한 뒤에 윗몸 8개 늘었음 - dc App

[ㅇㅇ 5(106.102)]

매일매일 200개씩 안쉬고 억지로 개수 채우면 늠 근데 허리건강은 장담못한다

[ㅇㅇ 6(175.205)]

그 헬스기구중에 다리 끼우고 허리만 올렸다 내렸다 그런거랑 행레, 플랭크 이런거만 해도 힘으로 다 뽑아버리던데