[일반] 벤치 90kg 올라가니 통증 오길래 무게 낮춤

[정보(intelligenxe)]

85kg 오곱오 갈기고 출근준비...

난 언제 100키로로 오곱오 할까

[익명(cater4043)]

원판 1.25kg 같은 무게적은걸로 증량 천천히 해 운동 평생할거면 안아픈게 제일 중요하다

[정보(intelligenxe)]

아 나도 3대 500 10키로 43분 워파이터가 되고싶다

[리펄스(thabye)]

스트롱리프트 5x5 프로그램ㄱㄱ - dc App

[정보(intelligenxe)]

모닝피티 시간엔 때려죽여도 힘 안남 ㅠㅠ 대근육운동은 딱 한 가지 정도 겨우 가능

[오성산포스타(h511990)]

무게딸은 다처야 끝난다 - dc App

[익명(118.235)]

오

[ㅇㅇ 1(222.108)]

이상하게 들릴 수 있지만 갑빠 힘이 모잘라서 100을 못 미는 게 아닐겁니다. 무게를 버텨야하는 손목 전완을 키우면 신기하게 증량이 됩니다.특히 손목이 가늘고 팔뚝도 가는다면 효과가 더 좋습니다.

[ㅇㅇ 2(221.142)]

어디 통증인 지는 모르겠는데 팔꿈치면 니 자세 문제일 수도 있다. 너무 외전이 아닌 지 생각해봐.

[ㅇㅇ 2(221.142)]

삼두랑 전면 어깨 그리고 이두(해머컬) 쫌 챙겨주고.