20살 육군 하사고 전역까지 2년정도 남았습니다 그래서 27년도에 유딧 재입대를 할 생각인데 현재 체력 수준은
수영은 이제 배우기 시작했고

3km 11분 50초
육체는 만점 나오는데 신호음 맞춰서 해보니까
팔굽 40개
윗몸 40개ㅜ 윗몸이 많이 약합니다
턱걸이 9개 정도 합니다 현재 운동 루틴은
일단 부대에서 기본적으로 3키로 윗몸 팔굽은 한번씩 하고 근력은 팔굽 윗몸 턱걸이 신호음 맞춰서 5세트씩 2회 총10세트 돌리는걸로 격일로 진행중이고
월-장거리뜀걸음(현재는 10km 4분 중후반 페이스로)
화-수영강습 1시간
수-휴식겸 영어학원
목-수영강습 1시간
금-장거리뜀걸음
토-자유수영 2시간
일-자유수영 2-3시간
제가 궁금한게 웨이트를 추가해야할지 근력운동을 격일로 하는게 맞을지 현재 운동루틴은 괜찮은지 혹시 합격해보시거나 현직이신분 있으시면 조언 부탁드리겠습니다ㅜㅜ