[일반] 하체 딱히 안하고 데드만했는데 뛰는게 급힘드네

[익명(39.7)]

3키로 평소에 12분으로 뛰는데

오늘 등하는김에 데드 고중량좀 했다고 하체가 조금 무거워진 느낌이 들어서 13분에 헥헥대면서 들어옴

스쿼트 레그컬 익스텐션 조진것도 아니고 데드만 했는데도 힘드네.. 하체를 나름 쓰는 운동이긴 하지만

[1234(106.101)]

안뛰니깐

[미레유(mirelle0721)]

데드하면 장요근을 비롯한 허리 주변부위까지 뻣뻣해지잖아. 그래서 그런거 아닐까. 달리기할때 중든근 장요근도 쓰이니까

[익명(118.235)]

데드리프트나 케틀벨 스윙 하면 대퇴이두에 피로가 쌓여서 그럴거에요.. 무릎을 드는 건 상관없는데 다리를 끌어올릴 때 무거워지는

[ㅇㅇ 1(175.208)]

피로도 풀리면 괜ㅊ낳음

[하기싫음안할거니(course1108)]

데드가 러닝에 중요한 후면사슬 많이 건드려서 그런걸걸 - dc App