[일반] 폐활량 늘리는 꿀팁 있습니까…

[익명(1.253)]

2년동안 유산소 접고 쇠질만 했는데 

안그래도 뜀박질은 잘 못했는데 더 실력 떨어졌네요…

- dc official App

[익명(223.62)]

마스크쓰고 유산소

[익명(110.70)]

그거 효과 없음 - dc App

[익명(223.62)]

그걸로 기록 뚫었는데?

[익명(223.62)]

반강제긴 했지만

[익명(110.70)]

마스크 쓰고 유산소를 해서 기록을 뚫은게 아니라 유산소를 해서 기록 뚫은거지,마스크 쓴다고 폐활량은 안늘어남, 숨을 더 강하게 쉬고 강하게 뱉는 능력만 늘어나지 구글링 하면 관련 연구 많음 - dc App

[익명(106.102)]

구력이라 걍 계속 하는게 답임

[익명(1.253)]

아 유산소하면 저는 덩치 작아지는 스타일이라 벌크업 날라가는게 너무 아쉽네요..

[익명(121.175)]

유산소 뛰는만큼 더 먹으셈 - dc App

[스푸리우스(persi69)]

매일 뛰는 것 말고는 방법이 없음…ㅠ

[익명(1.253)]

ㅠㅠㅠ

[익명(210.126)]

인터벌이 가장 좋음 근데 어차피 나중가면 오래달리는 것도 하고 다 섞어서함

[발드린드(theodosian)]

자전거를 추천합니다

[발드린드(theodosian)]

등산이나 마라톤으로 폐활량 늘리려다가 무릎관절 치료받으러 병원비도 들겁니다

[익명(223.62)]

보닌은 런닝머신 추천하는게 야외 달리기는 자기가 힘들면 속도도 줄이고 그만두는데 런닝머신은 버튼만 안 누르면 페이스가 일정하니까 페이스 조절 연습하는데엔 런닝머신만한게 없는거 같음 1대1 코치 붙는거 아닌 이상

[익명(211.246)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생명의위협을느끼면 늚 뒤에서 고참하마가 존나때리면서 뛰다보면 쳐맞기싫어서 뛰다보면 늘어.... 시발.

[익명(jennyharenson2)]

편하게 하려면 조깅, 효율을 원하면 인터벌..

[예비역(118.235)]

언덕 인터벌 추천. 300미터 / 8~10도 정도 되는 언덕을 조금 빠르게 올라갔다가 천천히 회복하면서 내려오고.. 그리고 유산소운동은.. 산소가 맛있다 숨쉬는게 소중하다고 느껴지도록 숨이 차야합니다.