[일반] 오르막 80미터인터벌도 효과있음??

[익명(211.234)]

전력질주로 10세트

[익명(twooneeight)]

내려올때 조심 - dc App

[ㅇㅇ 1(211.204)]

80~120m정도면 굿 근데 세트수가 너무 적음 왕복 하나 기준으로 2~30개 전력보다는 7~80% 뽑는 거 ㅊㅊ

[익명(brent977)]

7,80%가 심폐지구력 향상에는 더 좋나? - dc App

[ㅇㅇ 2(106.102)]

5키로 조깅하고 100미터 업힐 인터벌 10세트만 해도 충분함. 걍 100프로로 뽑으셈.