[일반] 다들 턱걸이 개수 어떻게 늘렸음?

[악커멸살(isonami)]

매일 루틴 열심히 따라하면 10개에서 20개+까지 올리는데 1년정도면 될까

[익명(fight6119)]

중풀

[악커멸살(isonami)]

중량조끼 하나 살까

[익명(fight6119)]

체단장에 원판많으면 중량벨트도 ㄱㅊ

[하사(rok19)]

저는 3개가 최대일때1. 2개씩 실패지점2. 2개씩 네거티브 실패지점3. 밴드걸고 실패지점 요렇게 했습니다.몇달전에는 3개하고파르르르르르르르르르르르르르르 떨었는데지금은 17개 땡깁니다!자세는 UDT풀업 틀어놓고 최대한 똑같이 하려고 했어요 - dc App

[악커멸살(isonami)]

[하사(rok19)]

근데 다른거 도전하는거임? - dc App

[악커멸살(isonami)]

부대조건이랑 무도단증 충족해서 경찰특공대 도전해볼까 고민중이에요 ㅋㅋ

[Jesco(ruler8597)]

중량 풀업이 맞는듯. 아직도 18개 밖에 못함 - dc App

[AromaTwo(kimsama12)]

서킷트레이닝이요~

[명예아리아인(ohju0620)]

중량풀업이 답임

[익명(appeal6456)]

처음 특전사 갔을때 내 턱걸이 갯수 15개 주 2회 등운동 할 때 첫운동으로 하고 정자세로 처음에 최대갯수 이후 2분씩 쉬면서 10개 10세트 이후 등운동 시작 이걸로 3개월 뒤 25개찍고 2달간 정체기와서 중량풀업으로 전환하고 뚫음