[일반] 실시간 워붕이 인생업적 입갤

[악커멸살(isonami)]

5킬로 20분 안쪽에 끊음

[ㅇㅇ 1(220.123)]

ㄷㄷ

[Jesco(ruler8597)]

[ㅇㅇ 2(116.125)]

날 추운데 봄 되면 더 잘 뛰어질거임 아자아자 !! - dc App

[Sw77(vhgkdthsus)]

[착호갑사_(talvisota9820)]

[ㅇㅇ 3(175.223)]

주 러닝 루틴좀 알려줄수있어?

[악커멸살(isonami)]

매일매일 10킬로씩 6분 페이스로 뛰어용

[익명(223.39)]

다른 루틴 안돌리고 10키로 6분으로만 하는건가요?

[악커멸살(isonami)]

전에는 4분 초중반대 페이스로 코로만 숨쉬면서 3킬로 뛰는것도 많이 했었죠

[익명(223.39)]

3키로 14분대에서 특급 찍을려면 어떻게 연습하는게 좋을까요?

[악커멸살(isonami)]

속도는 그닥 빠르게 뛰지 않아도 되는데 5킬로에서 10킬로씩 길게길게 뛰어주는게 좋아요

[ㅇㅇ 4(118.235)]

5키로 19은 탈인간이 맞구나

[악커멸살(isonami)]

5초차이 턱걸이긴 함 ㅋㅋㅋㅋ

[ㅇㅇ 4(118.235)]

미쳣어

[ㅇㅇ 5(39.7)]

와개잘뛰노..

[ㅇㅇ 6(223.39)]

나 쿠션화로 20분초반이 베스트인데 카본신으면 19분대 가능할거라고 보심?

[악커멸살(isonami)]

될것같은데 나도 저거 베이퍼3 신고 뛴거임

[미레유(mirelle0721)]

공수뛰시는.. 그런 부대에 있으신거죠 선생님?

[하사(rok19)]

오늘부터 6분 페이스로 10키로 간다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App