[일반] 윗몸 잘하는 워붕이 있음?

[익명(221.141)]

특전사 준비중인데 풀업 푸쉬업은 잘되는데

윗몸이 안는다

팁 같은거 있냐

[ㅇㅇ 1(59.30)]

처음엔 복근으로 당기는데 나중엔 허벅지로 당긴다고 생각하는게 좋은듯 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(221.141)]

허벅지로 당긴다는게 레그레이즈랑 비슷한거임?

[ㅇㅇ 1(59.30)]

말로 설명하긴 좀 어려운데 고정된 다리를 배쪽으로 끌고온다는느낌으로 당겼음 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(221.141)]

ㄱㅅㄱㅅ

[ㅇㅇ 1(59.30)]

난 병따리긴 했어....화이팅ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[착호갑사_(talvisota9820)]

크런치 해 크런치. 정자세는 횟수 셀 때만 하고. 허리 나가.

[글쓴 ㅇㅇ(221.141)]

ㅇㅋㅇㅋ

[착호갑사_(talvisota9820)]

밑에 매트 꼭 깔고...ㅋㅋㅋ

[ㅇㅇ 2(118.235)]

무식하게 매일 매일 100개 몇분컷 내는지 카운팅하고 50개씩 4세트 조져서 매일 300개씩 함 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(221.141)]

이런거 보면 나는 열심히 안하는거였네

[익명(223.39)]

체대입시식으로 허리말아봐요

[Jesco(ruler8597)]

푸쉬업 팁좀 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(221.141)]

아침 저녁으로 2분동안 최대갯수로 한번하고 1분 휴식하고 12개씩 10초휴식 10세트 매일 하니까 빨리 늘더라

[샤카밤바스피스(tray0282)]

난 반대로 풀업 푸쉬업이 안되고 윗몸만 잘함 - dc App

[ㅇㅇ 3(211.234)]

힘이 부족한데 갯수채워야되는거면 내려갈때 등으로 바닥 쾅찍고 반동으로 올라가셈 - dc App