이미 알고있는 내용이라고
ㅈㅅ
자 보통 우리가 뒷목 잡고 쓰러진다고 하면 워붕이들도 어디인지 대충 알꺼라고 생각함
집에 골프공 이나 라크로스볼 같은걸로 X친 부위에 대고 누워보면
테엥 마마상 하는 본인을 찾을수있음
별개로
어깨 가동성까지 같이 가보자
내용이 뭔가 복잡스러운데 사실 아무것도 없다
라크로스볼 같은걸 날개뼈 위쪽 시작지점 에 두고 팔을 만세하듯이 "천천히" 올려주면 됨 이걸 3번 반복후 날개뼈를 따라서 아래로 내려오면서 반복해주고 가장 밑부분에서 다시 반대로 올라가주면됨 (중요한건 날개뼈를 누르는게 아니라 그옆에 근육을 눌러줘야험)
이게 마무리가 되면 가장 아픈부위 에다가 한번더 3번 반복해주면 끝남
사실 머리 통증이나 목 쪽을 더 잡고싶은데 너무 포괄적이라 워붕이들이 어디가 어떻게 더 불편한지 그림으로 알려주면 어떤 부분을 풀어야되는지 알려줄수있을듯?
- dc official App
후두부 두개골과 경추 연결되어있는 부위 좌우로 움푹 들어간 부분이 아플때는 어케해야함
거기만 아픈거임 아님 그부분을 포함한 다른곳까지 같이 아픈거임 - dc App
그 부분이 마사지하기가 제일 힘들어서 그럼 ㅎ
공같은걸로 마사지 해도 안풀린다 이말이지? - dc App
ㅇㅇ
진동 달려있는 마사지 볼 이 있음 그거 사서 해보셈 요새 싸게 많이 나왔더라 - dc App
ㅇㅎ ㄱㅅㄱㅅ 바로 사러간다