[일반] 님들 운동 루틴 어캐함

[익명(118.235)]

맨날 ㅈ대로해서 루틴같은거 짜놓고 제대로 해보고싶음

- dc official App

[ㅇㅇ 1(14.45)]

밀기 (가슴, 어깨, 삼두) 당기기 (등, 이두) 하체 3분할 - dc App

[ㅇㅇ 1(14.45)]

주6회 조지고 마지막 하루는 휴식 - dc App

[익명(211.235)]

무분할 주3회 나머지는 유산소

[ㅇㅇ 2(14.53)]

푸쉬업 20x10 크런치 30x5 레그레이즈 30x5 턱걸이 5x10 3키로 걷기

[ㅇㅇ 3(112.185)]

3분할이 국룰이지