[질문] 3킬로 늘릴라면 뭐가 최고임?

[익명(115.143)]

일단은 그냥 3킬로를 빡시게 주 4에서 5회씩 뛰고 있고 웨이트도 하는중 현재는 13분정도 나옴 무조건 12분정도 까지는 만들고 싶은데 여기 보면 5킬로를 느리게 하는걸 많이 추천해서...

[ㅇㅇ 1(211.234)]

추천 많이하면 이유가 있는거지

[익명(59.152)]

몬스터랑 아세트아미노펜 빨면서 3키로 빡세게 돌리면 단기간에 12분대 나오기야 하겠지만 그러면 몸 병신 되니까 평소엔 5키로 꾸준히 뛰다 한번씩 인터벌이건 체측 페이스건 땡기는게 낫다고 봄

[ㅇㅇ 2(118.235)]

육상선수가 그랬지 3키로를 안힘들게 뛰고싶으면 6키로를 뛰라고 배수로 빨리말고 끝가지 간다는 속도로 뛰어라 인터벌도 좋음

[ㅇㅇ 3(115.161)]

러닝갤 가서 물어봐

[예비역(110.70)]

경사도 있는곳에서 연습하세용