[일반] 헬멧 쓰면 목 아픈데 운동 머 해야됨..

[익명(211.234)]

한 두 시간정도 쓰고 돌아댕기면 목 뻐근하던데 이거 목 운동으로 커버할 수 있음?

[익명(117.111)]

운동으로 커버 안됨 그냥 무게를 줄여야지

[익명(218.156)]

적절한 휴식

[익명(1.239)]

목은 단련되는 부위가 아님 목디스크 옴 - dc App

[익명(3wu8e1rfv2gy)]

목자체가 가만히있는데 목근육에 힘이 들어가는게 디스크에 안좋음. 목긴장, 근육에 힘풀고 좌우로 천천히 움직여주면서 풀어주는게 좋음

[SW77(vhgkdthsus)]

목을 단련시키는 운동은 따로 없다고 알고 있고, 틈틈히 스트레칭 같은 걸 해 주는 게 좋을 것 같다고 생각함.