[일반] 유디티 입영..

[익명(59.16)]

유디티 손 안쓰고 입영 과락기준 40초 겨우 하는데 2분 하고싶습니다 너무 안느네요 진짜ㅠㅠ 팁 있나요?

[익명(116.36)]

이시간에 걱정때문에 안주무시고 고생이 많으시네요 입영은 깊은물에서 연습하시는게 더 쉽습니다. 그리고 평영이 되신다면 적십자나 y사 인명구조에 도전해보세요. 혼자하는것보단 훨씬 빨리 늘겁니다.

[익명(116.36)]

인명구조요원 교육은 점심식사후 오후6시 끝날때까지 입영만 시킬정도로 고된 교육입니다. 로타리킥으로 차시다가 힘이 빠지면 평영킥으로도 차보고 본인 그렇게 시간을 늘려나가세요.

[익명(116.36)]

호흡도 중요합니다. 구보할때 씁씁후후 하시는것처럼 킥을찰때 그렇게 하시는걸 추천드리구요. 40초 정도 할수있다면 의지만 있으면 2분은 금방

[익명(116.36)]

합니다. 정리하자면 추천은 적십자 인명구조교육 수강 (ssu,특전사 에서는 부대내에서 필수로 따게 만듬.) 안된다면 로타리킥으로 차다가 힘들면 평영킥으로 차되 어떻게든 떠있는게 중요. 예를들어 로타리 40초 평영킥 20초 차더라도 결국에는 떠있으라는것임. 그렇게 숙달되면 어느덧 로타리 50초 차고 평영킥 30초 차게 되고 결국에는 목표인 2분에 도달할것임

[익명(116.36)]

생각만 해도 차운 물속에서 힘을 너무많이 써서 얼굴에 뜨거운 열기가 올라오는게 보이네요.ㅎㅎ 체력단련해서 갯수 하나라도 더 하는것같이 똑같은거기 때문에 고되지만 열심히 치십시오. 하고나면 자신감이 하늘을 찌를겁니다. 그리고 물밖에서 이미지 트레이닝 하며 일상생활중에서도 감을 익히기 위해 의자에 앉아서 계속 로타리킥을 차십시오. 도움이 많이 됩니다.

[익명(116.36)]

입영은 로타리를 찬만큼 나오는 시간을 쏟은만큼 나오는 영법입니다. 2분 5분 넘어가면 감을잡아서 쉽게 되죠. 원래 초보때는 제일 운동많이 되고 고수되면 운동 제일 안되는게 수영아니겠습니까? 말이 길었습니다. 귀하의 합격을 기원드립니다. 사나이 UDT/해마회 파이팅!

[익명(118.235)]

몸에 부력이 좋은지 입영은 처음 할때부터 큰 힘 안들이고 10분 넘어서 쉬웠던 기억이. 대신 잠영할 때 몸이 계속 떠올라서 고생.

[ㅇㅇ 1(221.166)]

봐바 여기가 더 잘 알려준다니까

[발터폰쇤코프(qpxmaks027)]

입영 손 안쓰고 5분 하는데 호흡이 제일 중요합니다. 몸에 부럭을 만들고 3초 참고 3초 내쉬고 호흡만 잘되면 간단합니다.

[ㅇㅇ 2(211.235)]

골반 스트레칭으로 로터리킥 모양 잡기 -> 손쓰고 8~10분 입영 -> 손 안쓰고 1분이상 입영 -> 중량입영 인터벌 -> 실제시험처럼 최대시간 측정 나는 저 과정으로 연습했음

[ㅇㅇ 2(211.235)]

위 댓글들처럼 호흡도 진짜 중요함. 나는 배에 공기 다 채우고 볼도 빵빵하게 만들정도로 호흡 채우고 시작해서 호흡 최대한 적게 뱉고 뱉으면 바로 다시 채우는 식으로 컨트롤함

[ㅇㅇ 3(211.174)]

ㄹㅇ

[글쓴 ㅇㅇ(59.16)]

정성스러운 답글 정말 감사합니다. 호흡을 신경써서 꼭 2분 채우겠습니다.