3키로 빨리 달리려면 5키로로 연습하고 그러는 수 밖에 없음?
[일반] 달리기 늘리는 법 있음?
익명(223.39)
2023-02-20 17:04
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거리늘리기+하체근력+인터벌 셋중 하나 매일 하고 매일 아침 3 저녁 5 한 4주 해봐 부족한게 뭔지 보일걸
자신이 금전적으로 여유가 된다라고 가정한다면 마라톤 코치한테 레슨 받는 게 가장 큰 효과를 발휘함 - dc App
10km 40분 전까진 인터벌도 그닥,, 마일리지 존나 쌓으셈
유튜브에 엘리트 마라톤 선수 출신들 팁 많음
https://youtu.be/HGc2yiH7VHI
https://www.youtube.com/watch?v=gOCLBxC4Wik