[일반] 점점 턱걸이 감이 잡히기 시작함

[악커멸살(isonami)]

이대로 이번해 끝날때까지 20개 찍을수 있을것같음

[ㅇㅇ 1(14.35)]

ㄱㄱ

[악커멸살(isonami)]

[익명(fight6119)]

운동 루틴 어떻게됨?

[악커멸살(isonami)]

요즘은 달리기 5.5~6분 페이스로 10킬로 턱걸이 14-9-9-7 할로우포지션 2분 정도 그 외에 푸셥이라던가 쇠질이라던가 이것저것

[익명(218.152)]

좁게 잡으니까 많이 할수 있게되더라

[ㅇㅇ 2(106.101)]

턱걸이는 중량턱걸이나 매 셋트 최대치 가 가장 효과적이였음