[일반] 강해지는법 알려주세요

[익명(119.202)]

안녕하세요, 2026 udt 준비중인 대학생입니다

지금 하는 운동은 주6회 1시간반정도 웨이트+식단+달리기 하루 5키로정도인데

그냥 먹는거 조절 안하고 배부르게 쳐먹고 많이 자고 좆빠지게 운동하는게 더 도움될까요?

[ㅇㅇ 1(221.166)]

팔굽 측정은 해보심?

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

네 지금 신호음으로 50개정도 합니다

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

@글쓴 ㅇㅇ(119.202) 3키로는 트랙에서 두달전에 12분 2초나왔는데, 벌크업한다고 몸무게 4키로정도 늘렸더니 13분도 못채우더라구요

[ㅇㅇ 1(221.166)]

금요일마다 체력측정 보는식으로 하시면서 구보 12km까지 한번 늘려보세요 첫주 체력측정때는 2km 두쨋주는 4km 그다음주는 2km씩 그리고 나머지는 만점 기준 목표로 나머지 평일은 하고싶은거 하시데 구보 하실때 인터벌 400mx10 (1m 30s)정도는 하십셔

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

@ㅇㅇ1(221.166) 감사합니다 선생님.. 정진하겠습니다

[ㅇㅇ 1(221.166)]

제 팁인데 하체 하시는 날에 인터벌 뛰시면 아마 잘뛰어지실거예요.

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

@ㅇㅇ1(221.166) 이건 새로운 팁이네요 감사합니다

[익명(fight6119)]

주6회에 러닝까지하면 안힘드냐

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

힘들어도 정신력으로 버티는중입니다

[ㅇㅇ 3(203.253)]

@글쓴 ㅇㅇ(119.202) 부사관준비함? - dc App

[익명(118.235)]

그런것보다 구보 마일리지 많이 쌓아놔라 그리고 요새 경쟁률 줫나 높아서 체력 좋은놈들 뽑아놨더니 정신력이 쓰레기같아서 조금만 아프고 긁혀도 죽는줄알고 퇴교한다더라 교훈대 사람들 머리싸매게 하지말고 깡다구나 키워

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

한달에 100키로 하는중입니다! 방학때는 더열심히 해보겠슴다

[ㅇㅇ 2(118.235)]

수영이나 연습해

[글쓴 ㅇㅇ(119.202)]

넵 감사합니다

[익명(106.102)]

UDT 들어가는거면 웨이트보다는 달리기랑 측정종목, 수영에 더 집중해야할텐데 벌크를 왜함. 나중에 실무가서 해도 안늦는데