[일반] 장경인대 문제 겪어보신분?

[익명(61.76)]

지금 스물한살인데 고딩땨부터 쭉 장경인대쪽 허벅지 바깥쪽이 개딱딱해요 다른사람들거 만져보면 저만치 딱딱 하지가 않습니다 장경인대만 진짜 땡땡한대 폼롤러로 2년동안 풀고 스트레칭도 꾸준히 하는데 계속 이러내요 가끔 무릎도 아프고 해서 이 녀석 문젠거 같은데 어찌해야 할까요 병원이랑 재활센터 가도 펌롤러 스트레칭밖에 안알려주네요 운동하는분들 많아서 물어봅니다 

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[ㅇㅇ 1(106.101)]

장경인대는 근육이 아니라 백날 마사지해봤자 의미없고 부위에 체외충격파, 프롤로주사 놔주고 외전근 강화운동 꾸준히 해주는게 직빵입니다

[글쓴 ㅇㅇ(61.76)]

해보겟습니다 감사합미다 - dc App

[Killoniner(killoniner)]

침 맞아보세요 활동 시 통증 없으면 주변근육문제일 수도 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(61.76)]

감사합니다ㅔ - dc App

[ㅇㅇ 2(117.111)]

너 혹시 러닝화 카본신냐

[ㅇㅇ 3(1.238)]

대퇴근막장근을 풀어줘여함. 중둔근 강화하고 후보생 시절 2년동안 못뛰어서 수술 날짜까지 잡았었던 사람임