[일반] 무릎부상 어카냐

[익명(210.178)]

원래 1킬로따리씩만 뛰던 ㅈ밥인데 학군단 입단하고 주 4일씩 5킬로 뛰고 하다가 어느날 무릎옆쪽 관절이 아픔... 일단 2주는 쉬어야하는데 다시 뛰면 기록 확 낮아져 있으려나? ㅈ같네 진짜

[ㅇㅇ 1(121.142)]

병원가보심?

[ㅇㅇ 3(210.178)]

시험기간이라 아직 못가봄 선배들 말로는 무릎 바깥쪽 무슨 인대가 타격입은것 같다고 최소 보름은 쉬라는데.. 걸을때는 괜찮은데 좌우 불균형하게 힘주면 좀 아픔

[ㅇㅇ 1(121.142)]

확실하지 않으니까 병원가기전까지는 푹쉬는게 맞을듯

[ㅇㅇ 2(175.223)]

2주 정도면 다시 금방 올라옴 근데 문제는 2주 됐다고 완전히 회복 된건지가 문제지

[ㅇㅇ 3(210.178)]

그럼 페이스 ㅈㄴ 낮춰서 5킬로 35분 이런식으로 뛰던가 해야겠네... ㄱㅅㄱㅅ

[익명(118.235)]

2개월 쉬어도 괜찮으니 관절 챙겨라 진짜....

[ㅇㅇ 4(117.111)]

바깥쪽이면 장경인대 조심해라 스트레칭 충분히하고 밴드 붙여라

[1234(106.101)]

장경인대면 반년이상임

[ㅇㅇ 5(210.178)]

ㅈㄴ 살짝인데도 그정도임?

[1234(106.101)]

무시하고 뛰면 내 선후배 봤을때 반년이상 재활

[ㅇㅇ 5(210.178)]

ㅅㅂ 조심해야겠네... ㄱㅅㄱㅅ

[익명(twooneeight)]

걸을때도 아프면 병원 당장 가보는게 좋겠는데요. 그리고 6개월 쉬라는 말 안들었다가 60년 후회할지도 - dc App

[ㅇㅇ 5(210.178)]

걸을땐 멀쩡한데 불균형하게 무게 주고 굽히면 살짝 찌릿함...

[ㅇㅇ 6(1.251)]

탁센 먹어라. 아침 저녁으로