[일반] 장구류 차고 산잘타고 싶은 용사인데요

[익명(211.234)]

하체운동 뭘 하면 도움이 될까요? 뜀걸음은 2일 간격으로 한번에 5km식 뛰고 있어요

- dc official App

[ㅇㅇ 1(222.113)]

배낭 꽉채우고 산 많이 걸어. 속도 자주 올리고

[ㅇㅇ 1(222.113)]

주 2~3회는 하체 운동하고, 주 2회는 인터벌 러닝

[익명(106.101)]

하체 뭘 할지 모르겠다 싶으면 일단 런지랑 스쿼트 열심히 하셈.

[ㅇㅇ 2(58.29)]

불가리안 스플릿 스쿼트 하나면 부상없이 미친 하체를 만들 수 있다 근비대 뿐만아니라 근지구력 근력 1티어 운동임 - dc App

[ㅇㅇ 3(112.164)]

점프스쾃