[일반] 요즘 피곤해서 미치겟네

[익명(61.76)]

21살에 7시간은 자는데 피로 회복이 안됩니다.. 하루 일과라곤 4시에 크러스핏가고 6시에 알바가는거 밖에 앖는데 진짜 미치겠습니다.. 간에 믄제가 있나 싶을정도인데 다들 피로회복 어케 하십니까..

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[ㅇㅇ 1(106.101)]

얼음찜질과 냉수샤워. 가끔씩 목욕탕 다녀와 밀크씨슬도 먹어주고 그리고 근육이 뭉친게 있을 수 있으니 마사지해주고 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(61.76)]

영양제눈 잘 챙겨먹는데 술도 잘 안먹고.. 냉수샤워 조져야 겟다 감사합니다 - dc App

[익명(182.211)]

니가 잠을 더 자야하는 체질일 수도 있음

[글쓴 ㅇㅇ(61.76)]

빨리 자는 습관을 들여야 겟습니다 ..ㅠㅠ - dc App

[익명(182.211)]

그리고 수면의 질도 고려해야하니 시간많고 돈있으면 수면다원검사 ㄱ

[글쓴 ㅇㅇ(61.76)]

@ㅇㅇ(182.211) 잠을 잘 못자긴 합니다 감사합니더 - dc App

[ㅇㅇ 2(106.101)]

혹시 카페인 많이 먹음?? 몬스터나 커피 2주 정도 끊어보셈 확실히 다름 2주동안이 지옥이긴한데

[ㅇㅇ 3(218.152)]

밥은 잘 챙겨먹음? 운동 후에 회복 못 하는게 반복되는 것 같은데 - dc App

[ㅇㅇ 4(106.101)]

잠을 몇시부터 자는데 난 낼 일과있음 21시반에 잠

[ㅇㅇ 7(223.39)]

빨리자시네여 전 기본 1시 입니다 ㅠㅠ - dc App

[ㅇㅇ 5(211.234)]

알바를 밤새서 하는 게 아니라면 일과가 너무 편한듯. 하루하루 너무 편해도 그게 쌓이면 나중엔 조금만 활동해도 만성피로 옵니다. 만년 백수가 뭐만하면 귀찮다 피곤하다 하는 것처럼요

[ㅇㅇ 7(223.39)]

감사합니다 - dc App

[ㅇㅇ 6(1.248)]

오히려 뭘 더 챙겨먹어서 그럴 수도 있어요.. 운동하는 분들 중 일반식 + 단백질 보충제 하시는 분들 간간히 보이는데 만약 이 내용에 해당되면 하시면 안됩니다

[ㅇㅇ 7(223.39)]

일반식만 먹어 보겟습니다 .. - dc App

[ㅇㅇ 6(1.248)]

단백질 계산해서 드셔야하고 특히 물, 비타민, 식이섬유 다 챙겨야 합니다. 최근 20대 간, 신장, 대장이 나빠지고 있는데는 아이러니하게 헬스 때문이라는 연구결과도 있는만큼 조심하셔야 합니다.

[Jesco(ruler8597)]

기상하는 시간이 본인이랑 안맞는경우도 있음 그리고 도파민 - dc App

[ㅇㅇ 7(223.39)]

님들이 말한거 합쳐보니까 고칠게 많네요.. 고쳐보도록 하겟습니다 - dc App

[익명(119.203)]

뛰어라 뛰면 잠도 잘오고 잘잔다 하루