[일반] 러닝할때 허리 정강이 아픈데 자세가 잘 안나오는걸까요??

[익명(223.39)]

느리게 뛰어도 그런디 너무 몸에 힘주고 뛰어서일까요..ㅠㅠ

척추가 아픈느낌이 아니라 코어? 근육이 올라오는 느낌입니다

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[ㅇㅇ 1(14.39)]

자기도 모르게 발목에 힘 들어가거나 발을 위로 당겨서 착지하면 정강이 데미지 감 - dc App

[ㅇㅇ 3(223.39)]

아 그런거 같습니다 ㅠㅠ - dc App

[ㅇㅇ 2(112.185)]

처음 뛰는거면 아픈게 맞긴한데

[ㅇㅇ 3(223.39)]

러닝 초보긴합니다! - dc App

[ㅇㅇ 4(110.13)]

내가 그랬는데 요방형근 쪽에 무리가서 그런거 아님? 골반 불균형, 전방경사 있거나 코어 약하면 그럴수있음 엉덩이랑 코어운동 많이 해야함 - dc App

[익명(118.45)]

니가 무의식적으로 발앞부분을 당기고 있는 걸수도 있다. 초보자들이 많이들 실수하는데 빨리달리려 하지마

[익명(alike2070)]

죄전굴 하듯이 발등을 몸 쪽으로 당기고 달려서 아픈거임 - dc App

[ㅇㅇ 5(59.132)]

보폭 좁게 발가락 정면 무릎 스치듯 - dc App

[ㅇㅇ 6(211.119)]

신발 쿠션 문제일수도 있어.