[질문] 근력운동 3가지만 하라면은

[익명(223.38)]

턱걸이 푸시업 스쿼트라고 생각하는데

님들 생각은 어때?

[심영_장포스(dump4202)]

스쿼트, 플랭크, 턱걸이

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

오.. 플랭크 코어운동을 빼버렸네 이게 최고인거 같다

[1234(106.101)]

외줄 스쿼트 팔굽

[익명(223.39)]

다들 스쿼트는 꼭 넣는데 허리디스크는 스쿼트 대체할만한거 없나?

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

벽기대고 하기?

[ㅇㅇ 1(118.235)]

런지나 벽잡고 불스스?

[ㅇㅇ 3(39.125)]

업힐 스프린트

[ㅇㅇ 2(221.166)]

턱걸이(or 외줄, 레그턱), 평행봉(or팔굽), 런지

[익명(118.235)]

벤치,스쾃,데드리프트

[ㅇㅇ 4(118.235)]

벤치 스쾃 턱걸이 - dc App

[익명(106.101)]

당연히 스쿼트, 벤치, 데드 아님?

[리터럴리배트맨(pattern7016)]

데드리프트 풀업 딥스 - dc App

[익명(118.235)]

운동 기능성 면에서는 딱 하나만 웨이트를 한다면 스쿼트보다 데드리프트가 낫다는 sap 기사를 십수년도 전에 본 듯함.