[일반] 형들 밑에 질문했던 학생인데

[익명(national2974)]

고2이라 아직 시간많이남았는데

제가 웨이트만하거든요

그래서지금

등하는날엔 풀업먼저 선피로하거나

가슴하는날엔 푸쉬업먼저하고

하체하는날엔 하체복근해서 윗몸도하는데

체력평가 몇개월전부터

맨몸만 하는게 좋을까요?

현재

턱걸이 18개

푸쉬업 2분 80개

윗몸 2분 72개

3km 구보 14분대 ㅅㅂ ㅠ

아니 풀업만하니까

등 두께가 빈느낌이 들어서..

원하시면 사진도 올려드릴게요

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[익명(118.235)]

달리기나 열심히하고 모든부위 맨날해라 들어가면 어디 분할해서 조져주는거 아니다 ㅋㅋ

[익명(national2974)]

전신은 어떻게 맨날해요 맨몸을 하지않는이상 못하는데 그럼 언제부터 맨몸만 하란건가요 - dc App

[ㅇㅇ 1(106.101)]

다른건 모르겠고 몸의 전체적인 피로도 역치라고 해야하나 한계점을 늘리는 훈련을 해라. 그게 크로스핏이 될지 맨몸운동 세트수 많이 하는 운동이 될지는 너가 직접 찾아서 훈련일정을 짜봐 임관하고부터는 운동 계속해야하니까 몸 안다치게 잘하고

[ㅇㅇ 3(223.39)]

크로스핏하던가

[SS(hole3575)]

전신을100프로 다 터는게아니라 80프로만 털고 그 80프로를 늘린다는느낌으로 운동하세요 날잡고 하루는 120프로 털어버리고.. 그리고 달리기 많이하세요 군에서하는 모든훈련은 심폐지구력이 중요하답니다 - dc App