3주 전 윗몸 70개에서 3일 전에 91개까지 늘렸습니다! 그러나 기록 갱신한 날 300개+어제 300개 하니 오늘 측정에서 2분 76개 나오더라구요ㅜ 복근이 지친 것 같은데 복근은 이 상태에서 계속 하는게 맞다는 분들이 많이 계셔서 어떤 식으로 훈련 해야할지 고민입니다 11월 말 특전 실기 준비 중인 고3입니다 고수분들 조언 부탁드립니다!
근력운동은 같은 부위는 격일로 하는게 맞음. 쉬어야 성장을 하지
감사합니다! 휴식이 제일 힘든 것 같습니다ㅜ
1분 타임어택으로 갯수 재보고 이제 셋트마다 올려 그리고 막셋에서는 시간 관계없이 니가 할 수 있는데까지 채우셈 예: 1분 최대 45개 다음 셋트 1분 30~45개 ×3set 막셋은 80~120개
감사합니다 ! 초반 1분이 제일 중요한 것 같습니다.
아니지 바보야 초반부터 전력 질주는 하지않잔나 페이스 유지할 수 있는 체력을 만들어서 올려야지
약간 인터벌 느낌마냥 해보셈 그래도 말해준거 하고계신거 보니까 다행이네요
넵 맞습니다 페이스 최대한 신경 쓰면서 해보겠습니다 조언 감사드립니다!!
@ㅇㅇ1(211.235) 넵 효과 많이 봤습니다 정말 감사드립니다ㅜ
하기전에 내전근 풀어주고 해용
@ㅇㅇ1(211.235) 안그래도 골반 틀어짐 때문에 고민이였습니다ㅜ 적용하겠습니다!