[질문] 3km 체력 기를때

[익명(116.39)]

아파트 1층부터 30층까지 뛰어 올라가는 것도 3km 달리기에 도움이 됨?

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[익명(attain5851)]

홍범석햄도 계단훈련 하더라 - dc App

[글쓴 ㅇㅇ(116.39)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[ㅇㅇ 1(49.168)]

계단이나 업힐은 거의 정석루틴중 하나 아닌가 - dc App

[병기아저씨(roar8656)]

관절 아끼려면 내려올땐 엘리베이터

[익명(211.177)]

ㄴㄴ 차라리 스쿼트가 나음 쓰는 근육이 다름 계단 뛰어 올라가면 앞벅지만 타들어감 뛰는근육은 따로임