3달 뒤 특전 실기 준비 중임!
윗몸 기량 낮아져서 고민이 많음ㅜ(90->80)
갈수록 내려가서 훈련 매일->격일로 바꾸니
개수 회복 되고 있긴한데
격일로 해도 운동하는 날까지 근육통이 있음..
이러면 근육통 사라질 때까지 휴식하는게 맞음?
아님 그냥 참고 하는게 도움됨?
팔굽도 지금 이 상태라 조언 부탁드림 ㅜㅜ